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松仁彩丁[3P]

[size=4]松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。5zSR+L2P*xuG

2L8Ka`"ao[.d 甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。?%vu^x5F
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?.a 原料：
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|V nl3`2m#`H k 松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。~\4F,`.f/W
做法：a,RbArPMlM
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1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；v$}\0F\k

blX;xd 2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；%k"k,^w\@3Qh@ O

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3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
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小牛贴心提示：
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4[&kuC?1QfC 1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；Jnr$XnM/v(U
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2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；7S*u\S$qb1V9?
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3、松子仁小火炒香，防止炒糊；%H!T[+F(u
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Q7N.Z`#Q.zl? 4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；
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6eX,mtC4` 5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。-@v!V+eFC
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[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711181606.jpg[/img][/size]

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃