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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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!RR1rL8e_.W 烹制方法　.GI4yU-jP.ek^

$_.k!q*y-}6qo%QV 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳1v Z9Pz`"])Z p`
调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。0c6PX@w a

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h0Sh [r SA2v 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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ERL AR%tiP)Y 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。Trs2{s D~

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UeP 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
db2wVwFs#VO （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
i*j0]&X-d*m 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。1@ K x(yH|8e D
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。.l*@;Ka(K5R:LX2^
把它们放在一起制成百合银耳羹，
EUa&Y2xi 不仅是一道非常不错的去火甜品，
eD7k,t-^Ig 对肺部、
|KM3g\'Q8r.\e 气管等吸烟者
} X.D3f o PJ5v 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。