查看完整版本: [热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

[热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

　　[img]http://img2.ph.126.net/nosMSSV_TsOqaoK2wAZffg==/1837187173090581038.jpg[/img]s%D0Y/H V-h.o4p/zuLu
5S{(Ev z,e8_fW
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散
xOO \LLAT#Jc V7Q9Ax4HD8Y-eVc
　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。*vM p[]!^sg

p0\k NJ P 　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。
D0i9C`mF0hZ

n!k%[7\ql 　　[img]http://img0.ph.126.net/jsj_1e7Yq4var_WJgQUHNg==/1830713248626422121.jpg[/img]
I:q3bT2S)C{k NeX&XU'@
q.^5y({
　　原料：o7]"H#S cE#tB
x)o)~])W(zJ l1S
　　荷兰豆，盐，蒜蓉。
t e9JD4} ;Lrf3[A4j+v#n3O*cOC
　　做法; CrYk2_*kC

1[B$C3S&]t 　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。c/]v:N n

$Q*fua~P
y(F/R(q 　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。v1aFQ.L ]9v

6W._ |x.w"I0JG 　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。
3[{2v6` T;l&u|T 7t?$m6lm\
　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。
A%[-wQ.J"]mQ ui@1r4u4ar']
　　温馨小提示;
s)} f%}b L-c!{Y \6sX
　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。
R*Q0p Sc/TH9p9z )moXu.PHlP g
　　[img]http://img0.ph.126.net/eOGbxbTgyZGmCKyijAzIGg==/6608221013585078799.jpg[/img]2c/I4TGa_

bHez9R i/O$g'a G 　　[img]http://img1.ph.126.net/OorvRbLXeo8Z7Id_hQM_-A==/1867304995598588239.jpg[/img]:lhGUh$Zq L

k$m7{#a
tf 　　[img]http://img2.ph.126.net/--0qtHGBlFeIZJDzdtzV0A==/3242873206783780964.jpg[/img]

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！