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7 \! y  y1 x/ ?3 c8 ?$ b, ~" A% U蒜茸番茄虾的用料：
! @' u( O& y' m4 K鲜虾500克、蒜半头、番茄沙司100克、油、葱、姜、糖、盐、料酒适量。
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制作过程：1 l" D# H( x1 Z; g
1、鲜虾洗净，去须去肠泥备用；7 [& d( Y* {  {2 w1 {. b" n2 O5 }
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2、锅中放水，放入葱、姜、料酒，水开后放入鲜虾，水再开是撇出浮沫，捞出虾备用；8 f/ F. b9 E! `; K
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3、蒜压成蒜泥，挤适量番茄沙司备用；6 t! d1 {3 |  I* B& y
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+ f( `5 E0 X  X4、锅中油六成热时，放入蒜泥炒香；8 Q/ Q7 p; D# }; W7 O

& e- _  Q7 p' i2 \( C2 P5、再放入番茄沙司、糖、盐适量，翻炒均匀；# G, O1 p/ G; X* B5 C
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6、放入汆过水的虾，炒四五分钟即可。
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* C4 M* {, \4 y- r0 N菠萝炒饭, d4 Y# p/ E0 V) x; I# h$ X1 v7 S0 F
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- t) K: h& Q& I菠萝炒饭的材料：0 y+ Q& C; y7 ~: U
菠萝半个、火腿半根、葱花、盐、米饭适量。8 u6 c% ]5 I2 e; e3 u2 e: A0 ]' n

, A2 y; e7 }1 B$ N. E3 t  x制作过程：/ {5 h. k. o7 y6 |
1、菠萝半个挖出果肉，留壳备用，火腿切丁备用；6 u/ e0 n0 g$ Q1 n! y! q7 J; V
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2、锅中油热后，放入葱花炒香；3 P! {" o8 A% B" L0 b$ }+ g

0 ^! W0 U) ?) H" ^/ q9 |+ d3、放入火腿丁稍炒；' m" X  M$ l$ I  J1 T- H
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4、放入菠萝翻炒均匀；2 R- X/ D' a1 H0 |1 W$ @: W
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5、放入米饭，撒少许盐翻炒均匀，盛入菠萝壳中即可。* q5 _; f4 |  I! @4 a) J! T4 ^+ U& O+ B
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饭看似挺香的~
1 e1 G& @% `. ~- O' _用菠萝弄的饭不错不错~ 我喜欢
! J. J/ H7 z/ U, X: B; a6 V# u谢谢楼主的分享

以前学校食堂也有菠萝饭，不过看起来和这个差远了。好想尝尝呢，呵呵

馋死人了 呵呵 美食也 出去找找 看有没有卖的

看起来很美味，这个周末要买一个菠萝在家做来试试。