# M+ Y0 i6 \- p: K
7 }) p+ K6 @# ~" l: x  l9 {
# c1 m. N- ?$ Y" m1 Q
      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
1 N) c0 y* C+ t: D( L      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。" b- V& H! R# W& r
- {5 D7 A6 B; c
" [7 R! h; f( ]0 X9 {

4 O; ^% A' M8 w) F, H* U
& I, N' s" Q$ X4 V8 d) Y, r( Y      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
% E+ x& y7 D4 P" h, X: M
, M+ K5 a1 M0 s. I; ~: S[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
4 T$ z' g9 b. C0 H" w[过程]：
  g+ e- }" a5 d7 D1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。. i1 d: |& H: ]* h# J
1 Y. h9 n* u( ~  I
2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。
8 q9 m& K0 m: o: P% Q% ~& N: @6 v. d" n  E  g
3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。
0 w( ^% x( Q" t2 g* `( y- m$ _( z- ~( d; w7 [4 J8 Z6 T

9 s: ], E% j* S0 T" T* K7 j4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
3 j' @: c- b8 f' U) X  ]. _/ w) S, V  V0 T; D2 H

. m) x( a0 f6 D0 E2 v9 k其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！; [' c8 @7 K/ l/ ?
, d. s6 X- H4 `6 _7 F+ u! C
2 o  c' ?0 {$ }
5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配
8 X% v: ^6 Y5 k9 T5 a, ]( G- A但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。