家常土豆炖茄子; |  D0 D/ R9 x2 H5 K- v- C  x
主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠
" L+ T" M" _) T4 M# \辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜& T1 _: O9 w4 b$ I% Q# Z4 d: H
1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。% ~9 ^5 d( v3 N7 R* L% G
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7 S6 }# i7 _! X2 o5 N! A, R7 {2，准备葱，姜，八角。
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, }( w5 O% R0 F8 ?4 j3 r3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。, R  b3 B. _* z/ A
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4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。
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4 @0 b7 T0 Y2 ^$ _2 f5，开锅改中火炖至稠状。
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这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。9 C0 i) G* k; h6 G4 B/ b
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。