2 n& l0 Q9 u: L8 V) I　　番茄排骨汤
/ S4 k# `# q0 @6 w  P3 r　　主料：排骨500克(斩块)2 S- _6 c5 r0 p! Z8 D
　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许, k" s9 M3 v. T5 x
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右; i% Z0 {+ E0 g9 b
　　制作方法：
; R. U  v2 l2 T; o9 T　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。
. N; a; l& a! f0 A　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。" x6 w0 d8 T. D. y! k9 o
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
: S; e4 d1 j" ?: e　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。
7 p0 R, b: n$ E+ D% r　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。1 G( l5 ^) E, B7 W) |) v9 ]
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。
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　　荷包茄汁炒饭
! F& ^' b( @" Z3 Z: _　　主料：米饭250克、鸡蛋100克2 E" O+ t1 d" P) F) U
　　配料：番茄50克、葱花少许
+ M  K( m7 J" V% x- |　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量8 A" H, o7 d5 o* U* W
　　制作方法：4 {$ W: q# y9 Z
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
& F6 H' _0 v' |  w: O5 L$ X　　2、 番茄切小粒。
+ {0 U  Y' L* _& G( V　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。' Z3 r2 x& b4 q' x
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。7 M' }1 m) _3 }7 F, H1 N6 u/ b
　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！  j& J, w  c( `; w  O0 H
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。) P$ ]+ |6 H" V2 r

* v3 D# Y7 l; i$ O3 i8 z. e　　煎双蛋
  W: ]# _8 j# ?0 [% g8 f; ]　　主料：鸡蛋2个
2 H8 o' [; E; I, ]　　调料：番茄沙司20克7 L+ T" O: \7 h4 s# `' w$ m+ g
　　制作方法：. u/ z6 g- [& G3 Z
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。) N; W) x$ x, B" [$ A& I
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 & w7 Q) H6 g4 G) e$ ^5 T
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。. N& y. c# R# w- B1 b. k% L
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.